A nível fisiológico, a celulite provém da esteatose, ou seja, o enfarte gorduroso no interior da célula, que a impede gradualmente de respirar e causa espasmos do meio tecidular que aprisiona as toxinas, o que conduz ao aparecimento de nódulos frequentemente acompanhados de sintomas inflamatórios. A inflamação celular causa hiperplasia do tecido conjuntivo, o que leva às deformidades da pele conhecidas como celulite. Essa condição é favorecida por um terreno neuro-artrítico, por disfunção da glândula hepática e das funções intestinais ou por um desequilíbrio do sistema endócrino. Este tecido conjuntivo desempenha um papel considerável, pois estabelece a solidez entre as diferentes partes do corpo. Composto por fibras elásticas e fibras conjuntivas, é a sede de trocas de nutrientes.
Para manter a pele devidamente hidratada é indispensável manter os valores de Perda de Água Transepidérmica (TEWL) em níveis aceitáveis. A TEWL é determinada por técnicas elétricas (evaporímetro) e é expressa como a quantidade de água evaporada por unidade de área numa hora (g / m2x h). A pele em condições fisiológicas normais tem um TEWL entre 5-20 g / m2x h. O aumento dos valores da TEWL são o resultado de uma deficiência do Factor de Hidratação Natural (NMF) ou de uma baixa contribuição de lipídios na superfície, o que diminui a função de barreira do estrato córneo.
Chegar a casa e repousar descansado Já lhe aconteceu certamente, por exemplo, chegar a casa ao fim de um dia exaustivo mas gratificante e deixar-se cair no seu sofá favorito com uma sensação de satisfação completa, próxima de uma felicidade a que nada falta, ou perante um pôr do sol ou o sorriso de uma criança sentir-se subitamente transportado para um espaço aberto, claro e inseparado de um sentimento de presença e pertença harmoniosa. E o que teve de fazer para repousar nessa bem-aventurança? Nada, justamente. Ou melhor, o que teve de fazer foi… deixar de fazer.
A recuperação de um AVC pode ser um processo difícil, especialmente quando se trata de reconectar-se socialmente com outras pessoas. No entanto, reiniciar a vida social é uma parte fundamental de qualquer processo de reabilitação. Reconectar-se com outras pessoas é a chave para desfrutar de uma vida normal e existem ótimas maneiras de começar de novo. Então, quais são as melhores maneiras de reacender a sua vida social?
(Artigo retirado da Stroke News – Revista do AVC).
Preparação mental
Uma boa parte de se envolver de novo com pessoas próximas é superar os obstáculos mentais que podem bloquear a sua mente. É natural desenvolver um certo medo de se reconetar com outras pessoas após um evento tão traumático, mas não tem de ser assim. Há coisas que podem ajudá-lo a preparar-se mentalmente para retornar ao grupo social, tais como:
Todos temos uma ideia do quanto as proteínas são importantes. Os debates sobre veganismo ou vegetarianismo andam frequentemente à volta da questão desses regimes fornecerem ou não proteínas suficientes. Há também muitas pessoas que utilizam suplementos de proteínas com o intuito de desenvolverem os seus músculos. Mas a maior parte das pessoas o pouco que sabe sobre proteínas é que precisa delas. Neste blog, vamos revelar tudo o que precisa de saber sobre proteínas, por isso continue a ler.
As proteínas são frequentemente chamadas de blocos de construção da vida, porque são encontradas em toda a parte: nas nossas células, ossos, músculos, sangue, hormonas, enzimas e muito mais. É graças às proteínas que nosso corpo possui qualquer tipo de estrutura. Para sermos um pouco mais técnicos, uma proteína é uma estrutura complexa que consiste em cadeias de alguns a milhares de aminoácidos, dependendo da estrutura que essa proteína suporta. Quando a proteína entra no nosso corpo, é usada principalmente para construir novos tecidos, hormonas, células, bem como para fornecer energia. Juntamente com os hidratos de carbono e os lipídios, as proteínas são uma das três macromoléculas que fornecem energia ao nosso corpo. Precisamos de grandes quantidades de macromoléculas para sustentar a vida. Cada grama de proteína fornece 4 calorias de energia. As proteínas também são um dos componentes mais comuns do nosso corpo, pois 15% do nosso peso corporal é constituído por proteínas. Pode não parecer muito, mas se considerarmos que 60% é água, é quase metade da massa do corpo sólido. A outra parte é gordura (20% – dependendo do sexo e nível de atividade) e minerais (5%).
